Avez-vous du mal à gérer le stress? Vous sentez-vous souvent anxieux? Avez-vous l’impression que votre smartphone devient votre meilleur ami?

Bien que nous n’en soyons pas toujours conscients, la technologie – et en particulier l’utilisation des smartphones – peut avoir un impact considérable sur notre niveau de stress.

Les recherches montrent que plus nous utilisons nos smartphones, plus notre niveau de stress augmente, alors ce cours, « Gérer le stress à l’ère du numérique », a été spécialement conçu pour tous ceux qui cherchent à réguler le stress, à trouver un équilibre et à augmenter leur joie.

Vous apprendrez comment et pourquoi la notification numérique peut créer du stress. Vous identifierez vos facteurs de stress, apprendrez à définir des limites technologiques saines, à vider votre boîte de réception et à désencombrer votre vie en ligne, et nous examinerons l’importance d’une «désintoxication numérique» et comment vous pouvez le faire facilement.

Êtes-vous prêt à ressentir de la joie tous les jours, quel que soit le type de journée que vous avez passé? Pour vivre la vie plus consciemment et savoir que vous pouvez gérer facilement vos facteurs de stress quotidiens. Commençons!