L’alimentation émotionnelle est un problème relativement courant chez les hommes et les femmes. Si vous manger en réponse à vos sentiments, surtout quand vous n’avez pas faim, vous êtes un mangeur émotionnel. Manger émotionnellement signifie que vos émotions – pas votre corps – dictent quand et / ou combien vous mangez.

Certains mangeurs émotionnels se gaussent lorsqu’ils sont triste ou confus; pour d’autres, manger peut être un moyen d’éviter de penser aux problèmes ou de prendre les mesures nécessaires pour les résoudre. Si nous voulions manger pour nous réconforter en cherchant dans notre bac à légumes, tout irait bien.

Êtes-vous un mangeur émotionnel?

Vous êtes un mangeur émotionnel si vous répondez oui à l’une des questions suivantes:

• Mangez-vous souvent sans vous en rendre compte?
• Vous sentez-vous coupable ou honteux après avoir mangé?
• Mangez-vous seul ou à des endroits inhabituels, comme garé dans votre voiture à l’extérieur de votre maison?
• Après une expérience désagréable, comme une dispute animée, allez-vous simplement manger?
• Avez-vous envie d’aliments spécifiques lorsque vous êtes bouleversé, comme toujours vouloir une barre de chocolat lorsque vous vous sentez en colère?
• Ressentez-vous le besoin de manger lorsque vous regardez de la publicité à la télévision?
• Mangez-vous lorsque vous êtes fatigué ou que vous vous ennuyez?
• Mâcher quelque chose vous fait-il vous sentir mieux lorsque vous êtes déprimé?

Dans ce cours, vous apprendre à gérer le stress émotionnel quotidien la plupart des gens éprouvent ce qui les amène à trop manger.

Emotional Freedom Techniques, ou E.F.T., est un outil efficace qui peut apporter de bons résultats pour les problèmes physiques, émotionnels et de santé. Si votre forme physique ou votre état de santé général doit s’améliorer, il y a des problèmes émotionnels non résolus qui doivent être résolus avant que vous puissiez voir des améliorations.