Routine de compétition de Tai Chi de style Chen – 56 postures – Cours Udemy gratuits

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Éditeur : David Yao

Prix : 59 $

Durée du cours :

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Langue du cours : Anglais

La description

Routine de compétition de style Tai Chi Chen – 56 postures combine le mouvement du corps agile, les compétences de frappe, la frappe du coude et même les compétences de lutte! C’est un entraînement de Tai Chi bien équilibré. Il y a 3 raisons:

1. Il combine presque toutes les postures de style Chen du cadre traditionnel et du nouveau cadre.

2. Il équilibre bien entre les coups de pied et les sauts énergivores et les mouvements lents et gracieux de Tai Chi.

3. Il forme les deux postures gauchers avec des postures droitières.

C’est un bon entraînement de transpiration aérobie. Il vous faudra 30 à 60 heures pour le maîtriser! Vous pouvez prendre la posture individuelle pour pratiquer plusieurs fois comme entraînement de transpiration aérobie. Cela vous aidera à développer votre force musculaire et votre flexibilité!

Le Tai Chi ou Shadow Boxing, une autre école de Kungfu dans la culture des arts martiaux chinois, est né dans la province du Henan, à 70 km au nord de la ville natale de David Yao.

Le Tai chi, abréviation de T’ai chi ch’üan ou Tàijí quán (chinois: 太极拳 , 太極拳; pinyin: Tàijí quán), est un art martial chinois traditionnel qui combine l’esprit et la conscience de notre corps, la respiration diaphragmatique profonde et Qi, l’énergie vitale inhérente, à travers des mouvements gracieux pour atteindre la pleine conscience et la relaxation. Le Tai chi est pratiqué à la fois pour son entraînement à la défense, ses bienfaits pour la santé et la méditation.

Le qigong, le qi gong, le chi kung ou le chi gung (chinois simplifié: 气功 qìgōng au sens littéral: « Life Energy Cultivation ») est un système holistique de posture et de mouvement coordonnés du corps, de la respiration et de la méditation utilisé dans la croyance qu’il favorise la santé, la spiritualité et formation d’arts martiaux. La pratique du Qigong implique généralement une méditation en mouvement, la coordination d’un mouvement lent, une respiration rythmique profonde et un état d’esprit méditatif calme. Le Qigong peut être considéré comme une pratique de mouvement médicinal, combinant le travail de respiration, la relaxation, le mouvement et l’auto-massage tout en un.

Dans le style Chen traditionnel 74, la forme LJ1 (én 太极拳 老 架 一路 Chén shì tàijí quán lǎo jià yīlù le style Chen Tai Chi forme traditionnelle 1; style Chen Tai Chi Old Form Set One) est le fondement de tout le style Chen Tai Chi qui conserve les mouvements de coups de pied, de sauts et de sauts qui s’appliqueront au combat. Sur la base du style traditionnel 74 de la forme LJ1 de Chen, je montrerai plus de compétences avancées – le style de combat Chen Tai Chi qui combine l’esprit, la conscience et les compétences traditionnelles de l’art martial Kong Fu que vous ne verrez jamais! Les caractéristiques de l’Original Two Style de Chen Original sont le mouvement du corps agile, les compétences de frappe, la frappe du coude et même les compétences de lutte!

Qu’est-ce qui rend le Tai Chi de style Chen unique? C’est 发 力 fā lì, (libération de puissance; libération de puissance de manière explosive), il intègre la puissance de tout le corps et maintient le corps dans un état de relaxation lors de la libération de la puissance de manière très courte et explosive. Le point de frappe peut être le poing, le coude ou le genou. Ce Fali est différent avec la boxe ou le kickboxing. Vous pouvez prendre quelques mouvements pour vous entraîner à grande vitesse et cela peut être un très bon entraînement de transpiration pour vous.

Cela vous prendra environ 3 mois pour le terminer. Cependant, vous pouvez simplement prendre une seule posture pour vous entraîner.

Le Tai Chi renforce l’esprit et le corps

L’accent mis par le tai-chi sur la posture et le placement du corps peut apporter des avantages au-delà de ce que l’entraînement cardiovasculaire ou de résistance peut fournir.

Le Tai Chi, un Yoga en mouvement, fait plus que brûler des calories et tonifier les muscles. Il vous permettra de gagner en souplesse et en force, en réduisant le stress et en permettant une plus grande relaxation. C’est un entraînement total esprit-corps qui combine des poses de renforcement et d’étirement avec une respiration profonde et une méditation ou une relaxation.

Les bienfaits du tai-chi pour la santé

Cette forme d’exercice douce peut aider à maintenir la force, la flexibilité et l’équilibre, et pourrait être l’activité parfaite pour le reste de votre vie.

Le tai-chi est souvent décrit comme «la méditation en mouvement, le yoga en mouvement», qui est né en Chine comme un art martial. Le Tai chi de style Chen est la forme la plus ancienne et parentale des cinq styles familiaux traditionnels de Tai chi. Le style Chen se caractérise par un dévidage de la soie, alternant des mouvements rapides / lents et des éclats de puissance. Le style Chen est originaire de Hen Nan Chen Jia Gou, à 70 km au nord du lieu de naissance de David Yao.

Il est de plus en plus évident que cette pratique corps-esprit a de la valeur dans le traitement ou la prévention de nombreux problèmes de santé. Et vous pouvez commencer même si vous n’êtes pas en pleine forme ou en meilleure santé. Dans cet exercice à faible impact et au ralenti, vous allez sans vous arrêter dans une série de mouvements. Lorsque vous bougez, vous respirez profondément et naturellement, en concentrant votre attention – comme dans certains types de méditation – sur vos sensations corporelles. Le tai-chi diffère des autres types d’exercices à plusieurs égards. Les mouvements sont généralement circulaires et jamais forcés, les muscles sont détendus plutôt que tendus, les articulations ne sont pas complètement étendues ou pliées et les tissus conjonctifs ne sont pas étirés. Le tai-chi peut être facilement adapté à tout le monde, du plus apte aux personnes confinées en fauteuil roulant ou en convalescence.



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