Des moyens soutenus par la recherche pour réduire ou éliminer la consommation de substances – Cours Udemy gratuits



Éditeur : Anne Giles

Durée du cours :

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Langue du cours : Anglais

La description

Si vous avez commencé à boire de l’alcool ou à consommer d’autres drogues plus que vous ne le souhaiteriez, avez tenté de réduire votre consommation et avez eu des difficultés, j’espère que ce cours pourrait vous être utile.

Les chercheurs ont découvert que les gens utilisent des substances pour des raisons très humaines: pour se sentir bien, pour se sentir mieux, pour faire mieux et pour se connecter avec les autres. Les humains utilisent des substances à des fins médicales, spirituelles, sociales et récréatives depuis plus de 12 000 ans. Quatre-vingt-dix-neuf pour cent des Américains utilisent un ou plusieurs de ces médicaments qui modifient l’expérience: la caféine, la nicotine, l’alcool, la marijuana et autres.

Lorsque les gens se trouvent incapables de contrôler leur consommation de substances, le sentiment de choc et de trahison est palpable. Les humains s’attendent à pouvoir utiliser leur propre volonté pour décider ce qu’ils font et ne font pas.

Les chercheurs en neurosciences ont cependant découvert que les structures et les fonctions naturelles et adaptatives du cerveau peuvent être automatisées grâce à l’interaction complexe des substances, de la consommation de substances et d’environ 100 milliards de neurones dans l’organe du cerveau.

La toxicomanie est définie comme «la consommation persistante de drogues ou d’autres comportements compulsifs malgré des conséquences néfastes». Une partie de la beauté d’être humain, bien sûr, persiste dans l’adversité en général: prendre soin de nos jeunes et de nos partenaires, même lorsque nous sommes fatigués; travailler heure après heure, jour après jour, quelle que soit la météo, perfectionner un tir de basket-ball; pratiquer le craquement des œufs dans la poêle jusqu’à ce que nous puissions le faire sans réfléchir et nous concentrer sur nos familles; s’abriter à la maison pendant une pandémie lorsque nous attendons la libération.

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Cette qualité admirable du cerveau humain peut devenir problématique si elle est associée à la consommation de substances ou à d’autres activités comme le jeu, les jeux sur Internet et d’autres formes de surutilisation ou de sur-utilisation.

La grande majorité des personnes qui utilisent des substances de toute nature – 70 à 80% – le font sans conséquences négatives. Pour ceux qui ont éprouvé des difficultés à gérer l’utilisation, c’est ce que les chercheurs appellent «l’automaticité cérébrale». L’usage de substances devient intimement lié aux structures cérébrales et aux fonctions impliquées dans l’apprentissage, le lien et d’autres fonctions fondamentales.

Qu’une personne se rende compte par elle-même qu’elle a de la difficulté à gérer sa consommation de substances ou qu’elle a reçu un diagnostic de trouble de toxicomanie ou de toxicomanie, les défis sont similaires: comment puis-je m’aider à résoudre un problème cérébral niveau?! Comment rendre conscient un processus devenu automatique? Même si je peux prendre conscience du processus, comment puis-je m’aider à surmonter la détresse qui se produit lorsque j’essaie de modifier le processus?

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Heureusement, la recherche est claire sur ce qui est utile.

Le rapport du Surgeon General, Faire face à la toxicomanie en Amérique (2016), exhorte les personnes ayant des problèmes de toxicomanie à commencer par des soins médicaux. Pour certains troubles liés à l’utilisation de substances, les altérations cérébrales sont importantes et peuvent nécessiter des médicaments à vie pour rester en bonne santé. Une évaluation physique complète, y compris des travaux de laboratoire et des évaluations de la santé mentale, est nécessaire pour déterminer si des conditions physiques et mentales non traitées compromettent la stabilité.

Une fois que les gens ont reçu des soins médicaux, ils peuvent être prêts à relever le défi extraordinaire de lutter avec le fonctionnement de leur propre cerveau.

Ce cours est ma tentative d’offrir une distillation et une synthèse de ce que les protocoles de conseil fondés sur la recherche ont à offrir aux personnes ayant des problèmes de toxicomanie après – et c’est crucial – après avoir reçu des évaluations médicales et des soins médicaux. Le contenu du cours est fondé sur la thérapie comportementale cognitive (TCC), la thérapie comportementale dialectique (DBT) et la thérapie de traitement cognitif (CPT). Le contenu est similaire à celui présenté dans les manuels d’auto-conseil, mais sous forme de cours en ligne. Les étudiants peuvent suivre le cours individuellement, travailler ensemble en groupe ou travailler avec leurs prestataires de soins de santé mentale.

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Si vous aimez le contenu de cette introduction, je continue de façon similaire dans les vidéos du cours. J’ai enregistré les vidéos chez moi comme si nous étions assis ensemble, généralement lors de la première prise, pendant les derniers jours troublés de mai 2020. J’ai tendance à avoir un style de communication passionné plutôt que poli. Cela peut ou non vous convenir. J’inclus des documents dans les sections Ressources que vous pouvez utiliser avec ou sans les vidéos. Le contenu est présenté de manière séquentielle mais vous pouvez travailler dans n’importe quel ordre qui vous semble utile.

Je suis reconnaissant à la journaliste en neurosciences Maia Szalavitz, auteur de Cerveau ininterrompu: une nouvelle façon révolutionnaire d’envisager la toxicomanie, pour consultation sur ce cours.

Étant donné que l’usage de substances est moralisé, stigmatisé et criminalisé, je ne peux pas rendre publiquement crédit aux innombrables personnes qui ont testé sur le terrain les évaluations et les exercices inclus dans ce cours. Beaucoup ont participé à l’utilisation de ces documents et nos données sur les résultats se trouvent sur mon site Web. Moi, eux, et nous nous enracinons tous pour vous.



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